GuĂa gratuita
La lista de NO hacer
Aprende a organizarte identificando qué debes dejar de hacer para ganar tiempo, calma y foco.
01
Por qué te sirve esta lista
A veces te sientes desbordada, y no es solo porque tienes mil cosas por hacer. TambiĂ©n es porque, de esas mil cosas, muchas en realidad no deberĂas estar haciĂ©ndolas, y son las que te estĂĄn robando el tiempo sin que te des cuenta.
Esta guĂa te va a ayudar a identificar esas tareas y a soltarlas, para que le dediques tu energĂa a lo que de verdad importa.
02
CĂłmo se hace, paso a paso
1
Haz un inventario de fugas de energĂa (no solo de tareas). Haz una lista rĂĄpida de tu dĂa a dĂa, dividida en 3 categorĂas: tareas que haces por compromiso, hĂĄbitos que te distraen (redes, multitarea) y lĂmites que no estĂĄs poniendo (responder al instante, decir sĂ a todo).
2
Aplica el filtro de la BrĂșjula (eliminar o delegar). PregĂșntate: Âżesto me acerca a mis metas o solo llena mi agenda? Marca todo lo que no sume valor. De lo que quede, elige de 3 a 5 cosas que te estĂ©n quitando el 80% de tu paz mental, y muĂ©velas directamente a tu lista negra.
3
Escribe tu lista y ubĂcala en un lugar visible. Redacta tus "NO" en positivo o con reglas claras (por ejemplo: "NO abro redes sociales antes de las 9:00 a.m." en lugar de "no usar el celular"). Mantenla visible en tu espacio de trabajo para frenar el piloto automĂĄtico antes de actuar.
03
Ideas para inspirarte
Si te cuesta arrancar, apĂłyate en esta lista y usa las que mĂĄs se apliquen a ti.
NO mirar el celular apenas te despiertes
NO aceptar proyectos o ideas que no estén alineados con tus sueños y metas
NO ver el celular mientras trabajas
NO empezar a trabajar sin una meta clara
NO solo capturar ideas sin pasar a la acciĂłn
NO irte a dormir tarde
NO trabajar en un entorno desordenado
NO trabajar en dos tareas al mismo tiempo
NO contestar mensajes a toda hora
NO intentar hacerlo todo tĂș
NO pensar las cosas en exceso
NO invertir tu tiempo en cosas que no te hacen feliz
NO aplazar algo que sea importante
04
Tu lista de NO hacer
Escribe tus hĂĄbitos y tareas diarias, y marca las que no te aportan valor. Con esas se arma tu lista de NO hacer, en tiempo real.
HĂĄbitos y tareas diarias
No me aporta valor
05
El siguiente paso
Tener tu lista de NO hacer es un gran comienzo. Mantenerla visible y hacerle seguimiento es lo que de verdad va a cambiar tus dĂas.
