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Esta semana quiero hablar sobre el estado de flujo y cómo entrar en él para sacarle provecho 👇🏻
🚀 Algo para poner en práctica ya
Ponte en modo flow y sácale jugo a tu día
¿Te ha pasado alguna vez que te metes tanto en lo que estás haciendo que el tiempo vuela y te olvidas de todo? Eso es el estado de flujo. Ese momento donde nada te distrae y logras trabajar a tu máximo nivel sin ni siquiera darte cuenta. Hoy te voy a contar qué es exactamente este estado, por qué te ayuda a ser más productiva, y cómo puedes entrar en él con cinco pasos facilísimos.
¿Qué es el estado de flujo?
Es ese estado en el que estás tan enfocada y metida en lo que haces que el reloj deja de existir, no hay distracciones y todo fluye. Te sientes súper productiva, motivada y como en tu mejor versión. Es estar en "la zona", donde todo parece más fácil y los resultados son mucho mejores.
¿Y por qué esto es clave para tu productividad? Porque te permite trabajar mejor y más rápido. Mira estos tres beneficios:
- Concentración a tope: Cuando estás en flujo, no hay nada que te saque de tu tarea. Te concentras tanto que terminas todo en tiempo récord.
- Trabajo de calidad: Como estás totalmente presente, lo que haces suele salir increíble. ¡Tu mejor versión, sin duda!
- Te sientes genial: Al estar en flujo, terminas tus tareas con una sensación de logro que te motiva a seguir con energía positiva.
¿Y cómo entrar en ese estado de flujo? Aquí te dejo el paso a paso para que lo consigas:
1- 🧘♀️ Conecta con cómo te sientes
Antes de ponerte a trabajar, para un segundo y pregúntate: ¿Cómo me siento? ¿Hay algo que esté afectando mi concentración? ¿Qué pequeño cambio puedo hacer para sentirme mejor? Este mini chequeo emocional te ayudará a despejar la mente y prepararte para fluir.
2- 🌍 Cambia de escenario
Si sientes que no te concentras, prueba cambiar de lugar. A veces solo necesitas moverte a otro sitio, salir a caminar o trabajar desde tu rincón favorito para refrescarte.
3- 🤝 Rodéate de buena compañía
Trabajar con alguien más puede darte el empujón que necesitas. Si puedes, invita a una amiga o únete a nuestra sesión de enfoque de los jueves en la membresía para compartir esa buena energía.
4- 🛠️ Ajusta tu espacio
Haz que tu espacio de trabajo sea lo más cómodo y bonito posible. Añade una plantita, organiza tu escritorio o pon una frase inspiradora cerca de ti. Sentirte bien donde trabajas marca la diferencia.
5- ⏱️ Juega con el tiempo
Pon un cronómetro y desafíate a ti misma para terminar antes de que suene. Ese toque de urgencia te ayudará a entrar en el estado de flujo más rápido. ¡Y no olvides recompensarte si lo logras!
¡Y eso es todo! Ahora te toca a ti. Prueba estos pasos y dime respondiendo a este correo ¿cuál de estos vas a probar primero? Te leo! 👀
👀 Algo para ver
No pierdas el tiempo en lo que no importa para ti.
Es fácil distraernos con lo que está en tendencia, lo que creemos que todos están haciendo o lo que vemos que realmente hacen los demás. Pero al final, la única forma de avanzar es enfocarnos en nuestras propias metas y preferencias. Este gráfico nos recuerda que lo importante no es seguir lo que hacen otros, sino dedicar nuestro tiempo y energía a lo que de verdad queremos y necesitamos.
Al centrarte en tus objetivos personales, te aseguras de no perder tiempo ni energía en cosas que no aportan valor a tu vida. Así que la próxima vez que te sientas atraída por una tendencia o te preguntes si deberías hacer lo mismo que otros, haz una pausa y pregúntate: ¿Esto realmente me ayuda a lograr lo que quiero?
📝 Una frase
🤔 Una pregunta para tu journal
¿Qué me gustaría recordar de hoy dentro de un año?
🎶 Una canción
|
🤣 Algo para reír
🎁 Un regalo
En el post de hoy te conté sobre la regla de los dos días! Y te quiero regalar el tracker para que hagas seguimiento a tus hábitos! Puedes descargarlo aquí!
Eso es todo por hoy 🧡
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Un abrazo enorme!
Ten un lindo y productivo día 😘
Pau 🧡
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